임신 초기 몇 달 동안 피로감을 느끼는 것은 정상적인 현상입니다. 임신 중 피로감은 거의 모든 여성이 임신 초기에 경험하는 임신 초기 증상 입니다 . 임신 후기에도 매우 정상적인 현상으로, 전체 임산부의 약 60%가 이러한 증상을 보입니다. 임신 피로는 특히 임신 초기 초기에 심할 수 있으며 , 임신 후기에는 다시 심해질 수 있습니다. 임신 피로는 임신 14주차에 시작되는 두 번째 … 더 읽기
임신 중에는 누구보다 잠이 필요하지만, 유독 잠들기 어려워지는 시기이기도 합니다. 아기가 태어나기 전 마지막으로 푹 잘 수 있는 시간이라 여겨지지만, 실제로는 잠들지 못해 뒤척이는 밤이 반복되곤 하죠. 많은 예비 엄마들이 ‘이럴 때일수록 더 잘 자야 하는데…’ 하는 마음과 달리 수면 문제로 어려움을 겪고 있습니다. 사실, 임신 중 불면증은 매우 흔한 증상입니다. 특히 임신 후기에는 예비 … 더 읽기
엽산은 아기 발달에 필수적인 비타민입니다. 임신 중 엽산 섭취량, 식단에 쉽게 포함시키는 방법, 그리고 산모와 아기 모두에게 좋은 점을 소개합니다. 임신을 준비 중이거나 이미 임신 중이라면, 균형 잡힌 식단과 영양 섭취가 얼마나 중요한지 잘 아실 거예요. 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질 등 건강한 식단은 기본! 여기에 꼭 함께 챙겨야 할 것이 바로 산전 비타민인데요, 그중에서도 … 더 읽기
임산부 음식 추천: 임산부 식단에 좋은 18가지 필수 음식과 피해야 할 음식 임산부 건강한 임신 식단, 꼭 많이 먹어야 하는 걸까요? 임신 중엔 아기와 나를 위해 비타민, 미네랄 같은 영양소를 하나도 빠짐없이 챙기려 노력하죠. 하지만 매 끼니를 잘 챙겨 먹는 일이 생각처럼 쉽지 않습니다. 입맛이 없거나 메스꺼움 때문에 식사를 거르게 되는 날이 생기면 ‘이렇게 해서 … 더 읽기